Golden berries
GI rendah
GL 4.8 per buah tipikal (120 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kandungan gula alami sedang
Golden berries memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 19 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Blackberry - GL 3 per 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Golden berries adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 53 kcal |
| Karbohidrat | 11.2 g |
| Gula (total) | 6.9 g |
| Alami | 6.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Kandungan gula alami sedang
- Protein terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Golden berries?
Golden berries memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Golden berries cocok untuk penderita resistensi insulin?
Golden berries memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Golden berries mempengaruhi gula darah?
Golden berries memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Golden berries di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
