buah jujube
GI rendah
GL 6 per buah tipikal (120 g) · GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
buah jujube memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 1 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Blackberry - GL 3 per 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Stroberi segar
Bentuk buah jujube
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
buah jujube adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 79 kcal |
| Karbohidrat | 20.2 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami sedang
- Serat sedang dibandingkan dengan beberapa buah beri
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik buah jujube?
buah jujube memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah buah jujube cocok untuk penderita resistensi insulin?
buah jujube memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk buah jujube mana yang memiliki beban glikemik terendah?
buah jujube memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk buah jujube dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek buah jujube di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
