Persik donat
GI rendah
GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan gula sedang
Persik donat memiliki indeks glikemik 42 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169928 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini menawarkan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan total gula yang lebih rendah per porsi dibandingkan dengan buah berbiji.
Raspberry segar - GL 1.1 per 100 g Blackberry memiliki dampak glikemik yang lebih rendah dan lebih kaya akan mikronutrien dibandingkan buah persik pipih.
Blackberry - GL 2.3 per 100 g Stroberi memberikan pengalaman menyegarkan yang serupa dengan beban glikemik dan profil gula keseluruhan yang lebih rendah.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Persik donat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 39 kcal |
| Karbohidrat | 9.54 g |
| Gula (total) | 8.39 g |
| Alami | 8.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.91 g |
| Lemak | 0.25 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan air tinggi
- Kepadatan gula sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Persik donat?
Persik donat memiliki indeks glikemik 42 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah Persik donat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Persik donat memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Persik donat mempengaruhi gula darah?
Persik donat memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Persik donat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
