plum greengage
GI 39 · RendahGL 4 / 100 g9/10
GI rendah
39 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 9/10
- beban glikemik rendah
- mengandung gula alami
plum greengage memiliki indeks glikemik 39 (Rendah).
Diperbarui 13 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
plum greengage adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
46
Kalori
11.4 g
Karbohidrat
0.7 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 11.4 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.01 g |
| Tidak jenuh | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- beban glikemik rendah
- kaya akan antioksidan dan vitamin
- kandungan serat yang baik
- mengandung gula alami
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik plum greengage?
plum greengage memiliki indeks glikemik 39 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah plum greengage cocok untuk penderita resistensi insulin?
plum greengage memiliki indeks glikemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana plum greengage mempengaruhi gula darah?
plum greengage memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek plum greengage di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
