ceplukan
GI 36 · RendahGL 4 / 100 g9/10
GI rendah
36 GI
GL 4 per 100 g
Skor Logi 9/10
- kandungan serat tinggi
- mengandung gula alami
ceplukan memiliki indeks glikemik 36 (Rendah).
Diperbarui 16 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
ceplukan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
53
Kalori
11.2 g
Karbohidrat
1.9 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 53 kcal |
| Karbohidrat | 11.2 g |
| Gula (total) | 6.9 g |
| Alami | 6.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya antioksidan
- beban glikemik rendah
- mengandung gula alami
- kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ceplukan?
ceplukan memiliki indeks glikemik 36 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah ceplukan cocok untuk penderita resistensi insulin?
ceplukan memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana ceplukan mempengaruhi gula darah?
ceplukan memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek ceplukan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
