Jambu biji matang
GI rendah
GL 2.8 per buah (165 g) · GL 1.7 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan gula alami sedang
Jambu biji matang memiliki indeks glikemik 12 (Rendah). Satu buah (165 g) menambah beban glikemik sebesar 2.8.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Jambu biji matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jambu biji matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 cangkir | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 14.3 g |
| Gula (total) | 8.9 g |
| Alami | 8.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 2.16 g |
| Tidak larut | 3.24 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber serat makanan yang sangat baik
- Kandungan air dan kepadatan nutrisi yang tinggi
- Kandungan gula alami sedang
- Karbohidrat yang cepat dicerna dibandingkan dengan buah beri
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jambu biji matang?
Jambu biji matang memiliki indeks glikemik 12 (Rendah). Satu buah (165 g) memiliki beban glikemik 2.8; per 100 g beban glikemiknya 1.7.
Apakah Jambu biji matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jambu biji matang memiliki indeks glikemik rendah (12), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jambu biji matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Jambu biji matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Jambu biji matang dalam basis data ini (1.7 per 100 g).
Cek Jambu biji matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
