Buah
GI rendah
GL 6 per buah tipikal (120 g) · GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung gula alami
Buah memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Buah campur - GL 1 per 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Biji chia - GL 1 per 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Alpukat
Bentuk Buah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan serat baik
- Mengandung gula alami
- Kandungan karbohidrat sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah?
Buah memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Buah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Buah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Buah dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
