Buah naga
GI 48 · RendahGL 5 / 100 g9/10
GI rendah
48 GI
GL 5 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Rendah kalori
- Kandungan gula alami sedang
Buah naga memiliki indeks glikemik 48 (Rendah).
Diperbarui 11 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Ini menawarkan rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi, yang lebih baik untuk stabilitas gula darah pada resistensi insulin.
Raspberry beku - Blackberry bekuGL 2 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang lebih rendah dan profil antioksidan yang lebih tinggi, mendukung sensitivitas insulin yang lebih baik.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah naga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
50
Kalori
11 g
Karbohidrat
1.1 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori
- Sumber serat
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah naga?
Buah naga memiliki indeks glikemik 48 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah Buah naga cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah naga memiliki indeks glikemik rendah (48), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah naga mempengaruhi gula darah?
Buah naga memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Buah naga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
