Loquat
GI sedang
GL 7 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Indeks glikemik sedang
Loquat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi daripada loquat.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Mereka menawarkan respons gula darah yang lebih baik karena kandungan serat yang lebih tinggi dan kepadatan gula yang lebih rendah.
Blackberry - GL 3 per 100 g Stroberi mengandung lebih sedikit karbohidrat dan memiliki dampak yang lebih rendah pada kadar insulin dibandingkan loquat.
Stroberi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Loquat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 12.1 g |
| Gula (total) | 6.9 g |
| Alami | 6.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan air tinggi
- Makanan utuh alami
- Indeks glikemik sedang
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Loquat?
Loquat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah Loquat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Loquat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bagaimana Loquat mempengaruhi gula darah?
Loquat memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Loquat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
