Melon
GI sedang
GL 6 per buah tipikal (120 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan air tinggi
- Indeks glikemik sedang
Melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 20 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Melon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 7.9 g |
| Alami | 7.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air tinggi
- Kaya vitamin A dan C
- Rendah kalori
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Melon?
Melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Melon cocok untuk penderita resistensi insulin?
Melon memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Melon mempengaruhi gula darah?
Melon memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Melon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
