Buah-buahan
502 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sawo GI sedang 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 nanas goreng GI sedang 66 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 pisang masak GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Bubuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Bubuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Prem kering GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
buah telur GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 
bubuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 Serat apel GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Apel kering manis GI rendah 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Apel kering tanpa gula GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 Pisang goreng GI sedang 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Raspberry kering GI rendah 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Blackberry kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Bubuk markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 physalis kering GI rendah 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Pisang raja matang goreng GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Pisang raja goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
serpihan buah beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Ekstrak blueberry GI sedang 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Stroberi kering (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 Kurma Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Tebu GI rendah 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma biasa GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma kering GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Potongan kurma GI rendah 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
buah beku kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 7/10 
bubuk jeruk kering GI rendah 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Buah bubuk GI rendah 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Jus blueberry pekat GI sedang 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Molase delima (tanpa gula tambahan) GI sedang 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Pasta ara GI sedang 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kurma Zahidi GI rendah 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Pir kering beku GI rendah 40 GL 35 / 100 g 6/10 
bubuk apel GI rendah 40 GL 36 / 100 g 4/10 
bubuk carob GI rendah 40 GL 36 / 100 g 3/10 bubuk ceri GI rendah 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Bubuk mangga hijau kering dengan cabai cayenne GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 campuran buah kering GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 kurma cina kering GI rendah 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Tepung pisang hijau GI rendah 45 GL 36 / 100 g 8/10 
gula kurma GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
pasta kurma GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Ara kering GI sedang 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Stroberi kering GI rendah 50 GL 40 / 100 g 4/10 buah beri kering GI sedang 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Buah kering GI sedang 55 GL 41 / 100 g 4/10 
bubuk kurma GI sedang 55 GL 41 / 100 g 3/10 Kaktus pir pir kering GI sedang 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Blueberry kering GI rendah 53 GL 42 / 100 g 4/10 
mangga kering GI sedang 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Kismis GI sedang 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Kurma kering GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Bubuk mangga kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 4/10 
pisang kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 3/10 Kismis GI sedang 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Kismis GI sedang 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sedang 62 GL 51 / 100 g 2/10 Kismis sultana GI sedang 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Kismis sultana GI sedang 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
pepaya kering GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Nanas kering GI sedang 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bubuk pisang GI sedang 62 GL 55 / 100 g 4/10 
kulit jeruk Tanpa indeks glikemik — 9/10 Kulit jeruk Tanpa indeks glikemik — 9/10 Minyak dan kulit jeruk alami Tanpa indeks glikemik — 6/10 Polong vanila mentah Tanpa indeks glikemik — 8/10 
