Kurma kurma
GI rendah
GL 31.5 per porsi tipikal (100 g) · GL 31.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula tinggi
Kurma kurma memiliki indeks glikemik 42, lebih rendah dari Kari polos (45). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 31.5.
Diperbarui 11 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Buah campur - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Biji chia - GL 5 per 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Apel
Bentuk Kari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kurma kurma adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 277 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 66.5 g |
| Alami | 66.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik sedang hingga tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kurma kurma?
Kurma kurma memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 31.5; per 100 g beban glikemiknya 31.5.
Apakah Kurma kurma cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kurma kurma memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kari mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kari dalam basis data ini, Saus kari ringan memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Kurma kurma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
