mangga kering
GI sedang
GL 4.4 per buah (10 g) · GL 44 per 100 g
- Mengandung vitamin dan antioksidan alami
- Beban glikemik sangat tinggi
mangga kering memiliki indeks glikemik 56, lebih tinggi dari Mangga polos (51). Satu buah (10 g) menambah beban glikemik sebesar 4.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Mangga
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mangga kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 cangkir | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 66 g |
| Alami | 66 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung vitamin dan antioksidan alami
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Konsentrasi gula tinggi karena dehidrasi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mangga kering?
mangga kering memiliki indeks glikemik 56 (Sedang). Satu buah (10 g) memiliki beban glikemik 4.4; per 100 g beban glikemiknya 44.
Apakah mangga kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
mangga kering memiliki indeks glikemik sedang (56). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Mangga mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mangga dalam basis data ini, mangga beku memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek mangga kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
