mangga kering
GI rendah
GL 4 per buah (10 g) · GL 40.1 per 100 g
- Mengandung vitamin dan antioksidan alami
- Beban glikemik sangat tinggi
mangga kering memiliki indeks glikemik 51, sama dengan Mangga polos (51). Satu buah (10 g) menambah beban glikemik sebesar 4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169091 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Mangga
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mangga kering adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 cangkir | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 319 kcal |
| Karbohidrat | 78.58 g |
| Gula (total) | 66.27 g |
| Alami | 66.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.45 g |
| Lemak | 1.18 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 0.89 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung vitamin dan antioksidan alami
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Konsentrasi gula tinggi karena dehidrasi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mangga kering?
mangga kering memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah (10 g) memiliki beban glikemik 4; per 100 g beban glikemiknya 40.1.
Apakah mangga kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
mangga kering memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Mangga mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mangga dalam basis data ini, Mangga memiliki beban glikemik terendah (6.8 per 100 g).
Cek mangga kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
