buah beri kering
GI sedang
GL 41 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan gula tinggi
buah beri kering memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Buah campur polos (25).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Buah campur
- GI 25 · GL 3 per 100 g
Buah campur - GI 30 · GL 3 per 100 g red
Buah beri merah - GI 25 · GL 3 per 100 g mixed forest
Buah campuran - GI 30 · GL 3 per 100 g sugar free
Buah campuran beri - GI 30 · GL 3 per 100 g pureed
Campuran beri - GI 35 · GL 5 per 100 g cooked
Buah campuran matang (blueberry, raspberry, blackberry, tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
buah beri kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 60 g |
| Alami | 55 g |
| Ditambahkan | 5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan antioksidan
- kandungan gula tinggi
- beban glikemik sedang
- beberapa gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik buah beri kering?
buah beri kering memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah buah beri kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
buah beri kering memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Buah campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Buah campur dalam basis data ini, Buah beri merah memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek buah beri kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
