Campuran beri

GI 30 · RendahGL 4.5 / cangkir9/10

GI rendah

30 GI

GL 4.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 3 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Mengandung gula alami

Campuran beri memiliki indeks glikemik 30, lebih tinggi dari Buah campur polos (25). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.

Diperbarui 16 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Buah campur

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Campuran beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

0.8 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	45 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (total)	6 g
Alami	6 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	0.8 g
Lemak	0.3 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

15%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya antioksidan
Beban glikemik rendah
Mengandung gula alami
Kandungan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Campuran beri?

Campuran beri memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.

Apakah Campuran beri cocok untuk penderita resistensi insulin?

Campuran beri memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Buah campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Campuran beri memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Buah campur dalam basis data ini (3 per 100 g).

Cek Campuran beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.