Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
gluten-free quinoa pasta GI rendah 53 GL 36 / 100 g 6/10 
gorengan apel GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Granola manis dengan buah kering GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 granola spelt GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Irisan brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Jawa GI rendah 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
kacang mete manis GI sedang 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Sereal Protein & Serat GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Keripik multigrain GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik pita gandum utuh panggang GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 keripik quinoa GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Keripik roti bawang putih hitam GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik roti gandum hitam GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 3/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 5/10 kue almond cokelat GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kue bolu kacang hazel GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kue cokelat jeruk GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kue cokelat swedia GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kue cokelat utuh GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kue havermut dan millet GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 kue lumpur GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1/10 Kue marzipan GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kue puding streusel GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 Kue putri GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 1/10 kulit chalupa goreng GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 kulit pizza bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 Kulit tartlet GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kurma cina kering GI rendah 50 GL 36 / 100 g 6/10 lemon bar GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Maida parotta GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mie wheat noodles GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 muesli gandum GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 muffin kismis inggris GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Pancake Industri GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
pasta biji Tonka GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 
pasta fusilli GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 pasta jagung kacang polong GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pasta penne GI rendah 50 GL 36 / 100 g 3/10 pasta rotella GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 
pasta tabung GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 Permen kacang Tiongkok GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Permen kacang Tiongkok GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein rasa Everything GI sedang 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa meletup GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 roti biji poppy GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Roti gozleme GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti gulung biji poppy GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 Roti herba GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 roti kentang GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Roti manis buah hutan GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 roti panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti panggang bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti sourdough putih GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti ubi jalar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Saus cabai manis GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1/10 scone buah GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 
selai ara GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Selai jeruk GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 Selai pisang GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Selai raspberry GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Serpihan biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Serpihan soba GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7/10 Setengah bagel sourdough GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 tart aprikot GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartlet GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tepung biji-bijian cokelat GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Tepung pisang hijau GI rendah 45 GL 36 / 100 g 8/10 topping salad renyah GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix GI sedang 55 GL 36 / 100 g 1/10 tepung oat utuh GI sedang 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Sirup maple GI rendah 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Oat bebas gluten GI sedang 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 roti tawar gandum GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 adonan dasar donat GI tinggi 76 GL 37 / 100 g 2/10 bagel blueberry GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 bagel vegan GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 Biskuit Misura GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 dango anko GI tinggi 78 GL 37 / 100 g 3/10 
Ekstrak apel GI sedang 60 GL 37 / 100 g 2/10 jeruk mandarin kering GI rendah 45 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerang pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerupuk roti gandum hitam asam GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kue kopi GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 kulit chalupa GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 Mi oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 6/10 mie pati ubi jalar GI rendah 45 GL 37 / 100 g 4/10 muffin cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
roti renyah oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
