biskuit gandum utuh
GI sedang
GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Biskuit polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.
Diperbarui 4 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 20 per 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Keripik kacang arab panggang - GL 10 per 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami
Bentuk Biskuit
- GI 70 · GL 49 per 100 g
Biskuit - GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
biskuit tepung almond - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Biskuit cokelat tanpa gula - Biskuit gandum jahe Gullón Zero dengan cokelat hitamGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
biskuit buttermilk - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
biskuit selatan - biskuit dedakGI 55 · GL 36 per 100 g bran
- +15 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biskuit gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 14 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kehadiran gandum utuh
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Tingkat pengolahan tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biskuit gandum utuh?
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah biskuit gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh).
Bentuk Biskuit mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Biskuit dalam basis data ini, biskuit tepung almond memiliki beban glikemik terendah (4 per 100 g).
Cek biskuit gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
