kacang mete manis
GI sedang
GL 43.2 per buah tipikal (120 g) · GL 36 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Kandungan gula tambahan tinggi
kacang mete manis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 43.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4.5 per 100 g Ini menawarkan kerenyahan dan tekstur yang memuaskan seperti permen kacang (brittle) tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 36).
Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat) - GL 4 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi memuaskan keinginan akan makanan manis dengan dampak minimal pada gula darah dibandingkan dengan permen kacang yang tinggi gula.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 2.7 per 100 g Ini memberikan alternatif gurih dan renyah yang menghilangkan lonjakan gula rafinasi dari permen kacang, menjaga beban glikemik hanya pada angka 1.
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang mete manis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Sumber lemak sehat (kacang mete)
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Permen olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang mete manis?
kacang mete manis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 43.2; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah kacang mete manis cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang mete manis memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat).
Bagaimana kacang mete manis mempengaruhi gula darah?
kacang mete manis memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kacang mete manis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
