adonan dasar donat
GI tinggi
GL 37 per 100 g
- memberikan energi cepat
- tinggi gula tambahan
adonan dasar donat memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi).
Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 37, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus memuaskan keinginan akan makanan manis.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 8 per 100 g Muffin ini memberikan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL 8, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan donat standar.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan dasar donat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan energi cepat
- mengandung sedikit protein
- tinggi gula tambahan
- beban glikemik tinggi
- sangat diproses dan tinggi lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan dasar donat?
adonan dasar donat memiliki indeks glikemik 76 (Tinggi) dan beban glikemik 37 per 100 g.
Apakah adonan dasar donat cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan dasar donat memiliki indeks glikemik tinggi (76) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana adonan dasar donat mempengaruhi gula darah?
adonan dasar donat memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek adonan dasar donat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
