pasta biji Tonka
GI sedang
GL 1.8 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 36 per 100 g
pasta biji Tonka memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 1.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 30) dan GI yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab memberikan pengurangan yang berarti dalam GI (35 vs 60) dan GL (19 vs 30), menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk hidangan berbasis pasta.
Fusilli kacang arab - GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik, menawarkan GL yang dapat diabaikan sebesar 0,5 dibandingkan dengan 30 pada pasta biasa, yang akan secara drastis meminimalkan lonjakan glukosa setelah makan.
Zucchini spiral
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta biji Tonka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta biji Tonka?
pasta biji Tonka memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 1.8; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah pasta biji Tonka cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta biji Tonka memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pasta kacang hitam.
Bagaimana pasta biji Tonka mempengaruhi gula darah?
pasta biji Tonka memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta biji Tonka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
