Roti manis buah hutan
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Mengandung antioksidan buah
- Beban glikemik tinggi
Roti manis buah hutan memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Roti manis gulung polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati kue panggang yang serupa namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan 36, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g Ini memberikan alternatif yang mengenyangkan, manis, dan bertekstur dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4, yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 3 per 100 g Ini adalah pilihan yang kaya protein dan manis secara alami dengan GL yang sangat rendah yaitu 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengelolaan gula darah dibandingkan roti bun dengan indeks glikemik tinggi.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Dengan GL hanya 1, puding padat nutrisi ini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik yang memberikan rasa kenyang tanpa dampak glukosa yang cepat seperti pada roti bun manis.
Bentuk Roti manis gulung
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti manis buah hutan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung antioksidan buah
- Memberikan energi instan
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Tepung terigu olahan tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti manis buah hutan?
Roti manis buah hutan memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Roti manis buah hutan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti manis buah hutan memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk Roti manis gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti manis buah hutan memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti manis gulung dalam basis data ini (36 per 100 g).
Cek Roti manis buah hutan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
