Roti manis gulung

GI 75 · TinggiGL 54 / buah2/10

GI tinggi

75 GI

GL 54 per buah tipikal (120 g) · GL 45 per 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein sedang
Beban dan indeks glikemik yang sangat tinggi

Roti manis gulung memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 54.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
GL 8 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan dampak glikemik dibandingkan dengan tepung terigu olahan.
Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami
GL 17.5 per 100 g Proses fermentasi dan lemak sehat menurunkan respons glikemik secara keseluruhan dibandingkan dengan adonan ragi manis.

Bentuk Roti manis gulung

Roti manis buah hutan
GI 70 · GL 36 per 100 g forest fruit

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti manis gulung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

350

Kalori

60 g

Karbohidrat

7 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	18 g
Alami	3 g
Ditambahkan	15 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	8 g
Jenuh	3 g
Tidak jenuh	5 g
Natrium	350 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung beberapa lemak tak jenuh
Beban dan indeks glikemik yang sangat tinggi
Kandungan gula tambahan yang signifikan
Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah

Alergen

Mengandung: glutensusu

Dapat mengandung: telur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti manis gulung?

Roti manis gulung memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 54; per 100 g beban glikemiknya 45.

Apakah Roti manis gulung cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti manis gulung memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).

Bentuk Roti manis gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Roti manis gulung dalam basis data ini, Roti manis buah hutan memiliki beban glikemik terendah (36 per 100 g).

Cek Roti manis gulung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.