roti gulung biji poppy
GI sedang
GL 36 per 100 g
- mengandung serat pangan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
roti gulung biji poppy memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 25 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati makanan manis yang serupa namun dengan GI (28 vs 65) dan GL (8 vs 36) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Yogurt Yunani dengan biji chiaGL 2 per 100 g Ini adalah pengganti yang kaya protein dan rendah glikemik (GL 2 vs 36) yang memuaskan keinginan makan sekaligus meningkatkan stabilitas gula darah yang lebih baik.
- GL 3 per 100 g Pilihan ini memberikan alternatif yang seimbang dan rendah GL (3 vs 36) yang jauh lebih lembut terhadap kadar glukosa darah dibandingkan roti gulung biji poppy.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gulung biji poppy adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 16 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- menyediakan protein dari biji poppy
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glikemik tinggi
- tepung dan lemak olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gulung biji poppy?
roti gulung biji poppy memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah roti gulung biji poppy cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gulung biji poppy memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bagaimana roti gulung biji poppy mempengaruhi gula darah?
roti gulung biji poppy memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gulung biji poppy di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
