Pancake Industri
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
Pancake Industri memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Pancake klasik polos (67).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan pengalaman pancake yang serupa namun dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 25 dan GL 1, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh versi industri.
Pancake keju cottage dan telur - GL 2 per 100 g Ini menyediakan alternatif sarapan yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil dibandingkan dengan pancake industri yang memiliki GL tinggi.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Alternatif muffin ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) namun tetap memberikan tekstur kue panggang, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Bentuk Pancake klasik
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Pancake klasik - Pancake bebas biji-bijianGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- panekuk protein tinggiGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
pancake brokoli dan biji rami - Dadar tepung kacang arabGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
pancake ricotta dan oat - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Pancake whey - +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake Industri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses dengan tambahan zat aditif
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake Industri?
Pancake Industri memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Pancake Industri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake Industri memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bentuk Pancake klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pancake klasik dalam basis data ini, Pancake bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Pancake Industri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
