Selai jeruk

GI 55 · SedangGL 5.4 / sendok makan2/10

GI sedang

55 GI

GL 5.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 36 per 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

Selai jeruk memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 5.4.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 5 per 100 g Menggunakan biji chia untuk serat guna menstabilkan gula darah dan tidak mengandung gula rafinasi.
Selai jeruk dengan eritritol atau stevia
GL 3.8 per 100 g Memberikan profil rasa tradisional tanpa lonjakan insulin besar yang disebabkan oleh gula rafinasi.

Bentuk Selai jeruk

Selai jeruk dengan eritritol atau stevia
GI 15 · GL 3.8 per 100 g sugar free

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

250

Kalori

65 g

Karbohidrat

0.3 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (total)	60 g
Alami	5 g
Ditambahkan	55 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	0.3 g
Lemak	0.1 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Basis buah alami
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Beban glikemik tinggi per porsi
Kandungan serat dan protein yang dapat diabaikan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai jeruk?

Selai jeruk memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 5.4; per 100 g beban glikemiknya 36.

Apakah Selai jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai jeruk memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).

Bentuk Selai jeruk mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Selai jeruk dalam basis data ini, Selai jeruk dengan eritritol atau stevia memiliki beban glikemik terendah (3.8 per 100 g).

Cek Selai jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.