Aliments riches en fibres

2 554 aliments

Aliments qui apportent une quantité significative de fibres alimentaires pour 100 g. Les fibres ralentissent l'absorption des glucides, c'est pourquoi beaucoup de ces aliments ont une charge glycémique basse pour leur teneur en glucides. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Tranche de pain de farine mélangée CG 31 / 100 g 4/10 Date CG 31.5 / 100 g 4/10 Datte CG 31.5 / 100 g 5/10 Datte kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes classiques CG 31.5 / 100 g 4/10 Riz noir complet CG 31.5 / 100 g 8/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Blé concassé CG 32 / 100 g 7/10 Blé khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Chips de banane CG 32 / 100 g 2/10 Fruits lyophilisés CG 32 / 100 g 7/10 Nouilles de sarrasin CG 32 / 100 g 6/10 Pâte de maïs fraîche CG 32 / 100 g 4/10 Pâtes d'épeautre CG 32 / 100 g 6.5/10 Pâtes de blé brun CG 32 / 100 g 7/10 Pâtes de blé complet CG 32 / 100 g 7/10 Poudre d'orange déshydratée CG 32 / 100 g 4/10 Poudre de maca CG 32 / 100 g 6/10 Semoule de blé dur CG 32 / 100 g 4/10 Tandoori Roti CG 32 / 100 g 5/10 Assaisonnement barbecue CG 33 / 100 g 3/10 Bagel aux 12 céréales CG 33 / 100 g 5/10 Bouchées de cacahuètes brûlées CG 33 / 100 g 2/10 Boules de kamâ CG 33 / 100 g 3/10 Caramel dur CG 33 / 100 g 2/10 Céréale riche en protéines CG 33 / 100 g 5/10 Chips de lentilles cuites au four CG 33 / 100 g 5/10 Cornet d'avoine maison avec peu de sucre CG 33 / 100 g 7/10 Crackers aux graines de philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Encas datte et cacao CG 33 / 100 g 5/10 Feuille de farine d'épeautre complète CG 33 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine aux vitamines b CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella complète CG 33 / 100 g 7/10 Ganache praliné CG 33 / 100 g 2/10 Garniture de noix de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 Lasagnes d'épeautre complet CG 33 / 100 g 7/10 Mélange de farine de seigle complet CG 33 / 100 g 7/10 Muesli aux céréales complètes et fruits secs CG 33 / 100 g 7.5/10 Casse-croûte salé CG 34 / 100 g 3/10 Épeautre germée CG 34 / 100 g 7/10 Farine d'épeautre complète CG 34 / 100 g 5/10 Flocons d'avoine CG 34 / 100 g 7/10 Four-Grain Mix CG 34 / 100 g 7.5/10 Mélange de 7 céréales CG 34 / 100 g 6.5/10 Pain aux fruits et noix CG 34 / 100 g 3/10 Pain croustillant au levain Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Pâte de figue CG 34 / 100 g 4/10 Petit pain aux graines de tournesol CG 34 / 100 g 3/10 Poudre de fruits CG 34 / 100 g 7/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Avoine roulée CG 34.1 / 100 g 7/10 Galette de sarrasin CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Boulgour CG 35 / 100 g 6/10 Aliment lyophilisé CG 35 / 100 g 5/10 Biscuits de blé complet CG 35 / 100 g 7/10 Caramel de dattes CG 35 / 100 g 4/10 Dattes zahidi CG 35 / 100 g 5/10 graines de sarrasin décortiquées CG 35 / 100 g 7.5/10 Poire lyophilisée CG 35 / 100 g 6/10 Sarrasin CG 35 / 100 g 7/10 Sirop de dattes CG 35.3 / 100 g 4/10 Avoine complète CG 36 / 100 g 6/10 Bâtonnets de pain complet CG 36 / 100 g 5/10 Blé concassé CG 36 / 100 g 5.5/10 Caramel de cacahuète CG 36 / 100 g 3/10 Céréales Kashi GO Protéines & Fibres CG 36 / 100 g 7/10 Chips de pain de seigle CG 36 / 100 g 5/10 Chips de pain noir à l'ail CG 36 / 100 g 4/10 Chips de pita aux grains entiers cuits au four CG 36 / 100 g 6.5/10 Chips multigrains CG 36 / 100 g 4/10 Farine de banane verte CG 36 / 100 g 8/10 Farine de millet perlé CG 36 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine sans gluten CG 36 / 100 g 6/10 Flocons de grains entiers CG 36 / 100 g 7/10 Granola à l'abricot CG 36 / 100 g 4/10 Granola à la cannelle CG 36 / 100 g 4/10 Granola aux grains anciens probiotiques CG 36 / 100 g 5/10 Granola fruits et noix Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola légère et croustillante CG 36 / 100 g 4/10 Granola sucrée aux fruits secs CG 36 / 100 g 5/10 Mangue verte séchée en poudre avec du piment de cayenne CG 36 / 100 g 4/10 Millet perlé CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli classique CG 36 / 100 g 4/10 Pain sans gluten Schär CG 36 / 100 g 4/10 Pâte de fève tonka CG 36 / 100 g 2/10 pâtes quinoa sans gluten CG 36 / 100 g 6/10 Poudre de caroube CG 36 / 100 g 3/10 Poudre de pomme CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa soufflé CG 36 / 100 g 7/10 Toast sans gluten CG 36 / 100 g 2/10 Avoine CG 36.3 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine bio CG 36.3 / 100 g 7.5/10 Avoine complète CG 36.5 / 100 g 8/10 Barre de céréales CG 37 / 100 g 4/10 Biscuits aux grains entiers CG 37 / 100 g 4/10 Crackers au levain de seigle CG 37 / 100 g 5.5/10 Farine de blé complète CG 37 / 100 g 4/10 Galette de flocons d'avoine CG 37 / 100 g 4/10 Granola d'avoine CG 37 / 100 g 4/10
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