Mûre blanche
IG bas
CG 45 par tasse typique (150 g) · CG 30 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique élevé
Mûre blanche a un indice glycémique de 40, supérieur à celui du Mûre nature (25). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 45.
Mis à jour le 15 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Formes de Mûre
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Mûre blanche fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 340 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 38 g |
| Naturels | 38 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 12 g |
| Solubles | 3.6 g |
| Insolubles | 8.4 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 2.6 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible niveau de transformation
- Pas d'ajout de sucre
- Charge glycémique élevé
- Grande quantité de sucres naturels
- Calorie relativement élevée
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mûre blanche ?
Mûre blanche a un indice glycémique de 40 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 45 ; pour 100 g la charge glycémique est de 30.
Mûre blanche est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mûre blanche a un indice glycémique bas (40), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Mûre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Mûre dans cette base, Mûre a la charge glycémique la plus basse (2 pour 100 g).
Consultez Mûre blanche dans l'application Logi, avec votre portion.
