Mûre
IG bas
CG 2.4 par pièce typique (120 g) · CG 2 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Faible rapport fibres/sucres
Mûre a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 2.4.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Mûre
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Mûre fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 43 kcal |
| Glucides | 9.8 g |
| Sucres (total) | 8.1 g |
| Naturels | 8.1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.2 g |
| Protéines | 1.4 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.37 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Indice glycémique bas
- Teneur élevée en eau
- Faible rapport fibres/sucres
- Concentration modérée en sucre
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mûre ?
Mûre a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 2.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Mûre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mûre a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Mûre a la charge glycémique la plus basse ?
Mûre a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Mûre dans cette base (2 pour 100 g).
Consultez Mûre dans l'application Logi, avec votre portion.
