Aliments riches en fibres

2 554 aliments

Aliments qui apportent une quantité significative de fibres alimentaires pour 100 g. Les fibres ralentissent l'absorption des glucides, c'est pourquoi beaucoup de ces aliments ont une charge glycémique basse pour leur teneur en glucides. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Corossol CG 20 / 100 g 5/10 Croûte d'avoine et d'amande CG 20 / 100 g 6/10 Extrait de sorbier CG 20 / 100 g 4/10 Galette de blé au fenugrec CG 20 / 100 g 6/10 Igname bouilli CG 20 / 100 g 5/10 Mélange montagnard classique CG 20 / 100 g 5/10 Noeuds d'ail au blé complet CG 20 / 100 g 6.5/10 Noix de pécan confites CG 20 / 100 g 3/10 Orge perlé CG 20 / 100 g 7/10 Pain à hot-dog de seigle CG 20 / 100 g 7/10 Pain aux graines de puissance CG 20 / 100 g 7/10 Pain complet avec son germe et son son CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet biologique CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet de blé ancien grillé CG 20 / 100 g 7/10 Pain de sarrasin complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle 100 % (style pumpernickel) CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle aux graines de courge CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle aux noix CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle complet dense CG 20 / 100 g 7.5/10 Pain de seigle grillé aux graines CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle sans levure CG 20 / 100 g 6/10 Pain granary CG 20 / 100 g 6/10 Pâte à biscuits à base de protéines d'avoine (sucre ajouté minimal) CG 20 / 100 g 5/10 Pâte à pizza au seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Petit pain à l'épeautre et aux graines de lin CG 20 / 100 g 5/10 Petit pain complet fitness CG 20 / 100 g 6.5/10 Petit pain fit riche en fibres CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain noir aux graines CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain triangulaire fitness CG 20 / 100 g 4/10 Pois pigeon cassés CG 20 / 100 g 8/10 Poudre de cassis CG 20 / 100 g 7/10 Poudre de mesquite CG 20 / 100 g 8.5/10 Rouleau de blé complet aux graines de citrouille CG 20 / 100 g 7/10 Rouleau de farine d'épeautre CG 20 / 100 g 6/10 Tomates séchées CG 20 / 100 g 6/10 Tomates séchées au soleil CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla à haute teneur en fibres CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla de blé complet CG 20 / 100 g 6/10 Barre de noix et de fruits secs CG 20.3 / 100 g 6/10 Gâteau avoine cacao et noix CG 20.3 / 100 g 5/10 Curry en poudre CG 20.3 / 100 g 8/10 Toast de blé complet CG 20.5 / 100 g 7/10 Cassis noir séché CG 21 / 100 g 6/10 Farine d'épeautre complète CG 21 / 100 g 7/10 Farine d'orge entière CG 21 / 100 g 7/10 Farine de pois chiches CG 21 / 100 g 7.5/10 Galette de sarrasin CG 21 / 100 g 7.5/10 Gaufres aux pépites de chocolat CG 21 / 100 g 4/10 Légumes déshydratés CG 21 / 100 g 5/10 Muffin à l'orange et au blé complet (réduit en sucre) CG 21 / 100 g 6/10 Orge torréfiée CG 21 / 100 g 7/10 Pain au levain de seigle 100% CG 21 / 100 g 7/10 Pain au son et aux graines de lin CG 21 / 100 g 6/10 Pain complet à l'ail et à l'huile d'olive, légèrement grillé CG 21 / 100 g 7/10 Pain de seigle traditionnel CG 21 / 100 g 7.5/10 Pâte de farine de blé complet et d'épeautre CG 21 / 100 g 6/10 Petit pain aux graines CG 21 / 100 g 6.5/10 Pois verts grillés CG 21 / 100 g 7/10 Poudre de baies séchées CG 21 / 100 g 8/10 Poudre de betterave CG 21 / 100 g 6/10 Poudre de cynorrhodon (fruit entier) CG 21 / 100 g 7/10 Boule d'énergie aux noix, cacao et dattes CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Cookie à l'avoine et à la noix de coco CG 21.6 / 100 g 6/10 Muesli aux graines de chia et noix CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Sauce au chocolat maison aux dattes en purée CG 21.6 / 100 g 5/10 Ail en poudre CG 22 / 100 g 7/10 Ail en poudre déshydraté (sans sel ajouté) CG 22 / 100 g 7/10 Ail séché CG 22 / 100 g 6/10 Baies de goji séchées CG 22 / 100 g 6/10 Barre de chocolat noir aux framboises et graines de citrouille CG 22 / 100 g 3/10 Blé complet CG 22 / 100 g 6/10 Boules de collation (chia, avoine, beurre de noix, fruits secs) CG 22 / 100 g 6.5/10 Chocolat belge CG 22 / 100 g 2/10 Chocolat dessert Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 Pain au quinoa et à l'amarante CG 22 / 100 g 6/10 Pain d'amarante complet CG 22 / 100 g 7/10 Pain de seigle CG 22 / 100 g 7/10 Pain de seigle aux graines CG 22 / 100 g 6/10 Pain Good Seed tranché fin CG 22 / 100 g 7/10 Pain multigrains CG 22 / 100 g 6/10 Pain multigrains keto CG 22 / 100 g 6/10 Pain Nature's Own 100% grains entiers CG 22 / 100 g 7/10 Pain noir CG 22 / 100 g 6.5/10 Petit pain multigrains CG 22 / 100 g 6/10 Petit pain noir CG 22 / 100 g 5.5/10 Poudre d'ail CG 22 / 100 g 7/10 Poudre de lucuma CG 22 / 100 g 7/10 poudre pour boisson minceur CG 22 / 100 g 3/10 Tranche de pain de seigle-épeautre CG 22 / 100 g 6.5/10 Assaisonnement pour nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 Galette de seigle au tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Ail et oignon en poudre séchés CG 23 / 100 g 7.5/10 Amarante (grain entier) CG 23 / 100 g 7/10 Flocons de quinoa (grain entier) CG 23 / 100 g 6/10 Framboise séchée CG 23 / 100 g 6/10 Galette de grains entiers au beurre de cacahuète CG 23 / 100 g 6.5/10 Muffin aux grains entiers CG 23 / 100 g 4/10
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