IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
œufs de Pâques en chocolat IG bas 45 CG 26 / 100 g 2/10 Pain au levain IG bas 54 CG 26 / 100 g 6/10 
Pâte à pizza à l'épeautre IG bas 54 CG 26 / 100 g 6/10 
Pépites de caroube (sans sucre ajouté) IG bas 40 CG 26 / 100 g 4/10 Riz noir IG bas 35 CG 26 / 100 g 7.5/10 
Roti de blé complet IG bas 52 CG 26 / 100 g 7/10 
Tamarin d'abricot IG bas 40 CG 26 / 100 g 3/10 
Teff IG bas 35 CG 26 / 100 g 8/10 
Toast au levain IG bas 54 CG 26 / 100 g 5/10 
Tortilla de blé IG bas 52 CG 26 / 100 g 3/10 
Tortilla de farine IG bas 52 CG 26 / 100 g 4/10 
Céréale fiber one original IG bas 33 CG 26.4 / 100 g 8/10 
Avoine, cacao et snack miel/dattes IG bas 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 Biscottes à la caroube IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Biscuits à l'avoine IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 Biscuits avoine et gingembre Gullón Zero au chocolat noir IG bas 45 CG 27 / 100 g 3/10 
Bouchées d'avoine, dattes et citron sans cuisson IG bas 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 boulettes d'avoine IG bas 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 
Brioche au levain IG bas 54 CG 27 / 100 g 6/10 
Chips de légumes (peu transformés) IG bas 45 CG 27 / 100 g 7/10 chocolat au lait cuit IG bas 45 CG 27 / 100 g 2/10 
Chocolat au lait Hershey's Nuggets IG bas 45 CG 27 / 100 g 1.5/10 
Chocolat blanc IG bas 45 CG 27 / 100 g 1/10 
Chocolat Marabou IG bas 45 CG 27 / 100 g 2.5/10 Crackers aux amandes IG bas 45 CG 27 / 100 g 5/10 
Craquelins aux légumineuses IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Décorations en chocolat IG bas 45 CG 27 / 100 g 2/10 
Einkorn wheat IG bas 40 CG 27 / 100 g 7/10 
Farine de haricot mungo IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Farine riche en fibres IG bas 45 CG 27 / 100 g 7/10 
Glaçage au chocolat au lait IG bas 45 CG 27 / 100 g 2/10 
Linguine de blé complet IG bas 37 CG 27 / 100 g 7.5/10 Mélange de céréales complètes et de graines bio IG bas 45 CG 27 / 100 g 8/10 
Morceaux de chocolat IG bas 45 CG 27 / 100 g 2/10 
Muesli IG bas 45 CG 27 / 100 g 4/10 
Muesli complet aux noix et cerises lyophilisées IG bas 45 CG 27 / 100 g 7.5/10 Pain croustillant riche en fibres IG bas 45 CG 27 / 100 g 6/10 Quinoa croustillant enrobé de chocolat noir IG bas 45 CG 27 / 100 g 3/10 
Sablés IG bas 45 CG 27 / 100 g 4/10 
Barre de dattes et de noix (sans sucre ajouté) IG bas 50 CG 27.5 / 100 g 5.5/10 Biscotte aux graines de lin IG bas 50 CG 27.5 / 100 g 6/10 
Pain au levain IG bas 54 CG 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh IG bas 43 CG 27.9 / 100 g 8/10 Barre de noix et dattes maison IG bas 50 CG 28 / 100 g 5/10 Bouillie alcaline IG bas 45 CG 28 / 100 g 7.5/10 
Chips de casserole IG bas 54 CG 28 / 100 g 2/10 Concentré de jus d'aronia IG bas 50 CG 28 / 100 g 4/10 
Dattes fourrées au beurre de cacahuète naturel IG bas 50 CG 28 / 100 g 4/10 
Épeautre IG bas 40 CG 28 / 100 g 7/10 
Extrait de guarana IG bas 40 CG 28 / 100 g 6/10 
Farce de truffe IG bas 50 CG 28 / 100 g 2/10 
Farine de seigle type 2000 IG bas 45 CG 28 / 100 g 7/10 
Graines de datte grillées IG bas 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Laddu au sésame IG bas 50 CG 28 / 100 g 4/10 lentilles soufflées IG bas 50 CG 28 / 100 g 6/10 
Mélange d'épices IG bas 40 CG 28 / 100 g 4/10 
Mélange de baies lyophilisé IG bas 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Mélange de farine pour pâtisserie paléo IG bas 50 CG 28 / 100 g 6/10 Muesli aux fruits riche en protéines IG bas 50 CG 28 / 100 g 6/10 
Oignon séché IG bas 35 CG 28 / 100 g 6/10 
Pâte à pizza au levain IG bas 54 CG 28 / 100 g 5/10 
Pâte de dattes et de noix IG bas 50 CG 28 / 100 g 5/10 Pâte de graines de lotus IG bas 40 CG 28 / 100 g 7/10 Pépites de chocolat IG bas 45 CG 28 / 100 g 2/10 
Racine de réglisse séchée IG bas 30 CG 28 / 100 g 4/10 
Baies sauvages IG bas 40 CG 29 / 100 g 6/10 Barre de caroube IG bas 49 CG 29 / 100 g 5/10 
Biscuits sans sucre ajouté IG bas 45 CG 29 / 100 g 4.5/10 
Dattes enrobées de chocolat noir IG bas 45 CG 29 / 100 g 3/10 
Farine d'avoine IG bas 44 CG 29 / 100 g 6/10 
Fusilli complets IG bas 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Galette de grains multiples IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 Gaufrettes sans sucre IG bas 45 CG 29 / 100 g 3/10 
Lasagnes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herbes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 Muesli au chocolat noir IG bas 50 CG 29 / 100 g 4/10 
Muesli aux céréales biologiques IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Nouilles complètes IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 Pain croustillant à l'orge IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pâte à wonton IG bas 50 CG 29 / 100 g 5/10 
Pâtes complètes IG bas 45 CG 29 / 100 g 6/10 
Pâtes de blé dur complet IG bas 45 CG 29 / 100 g 6.5/10 Pâtes de seigle IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 pâtes de seigle complet IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Pépites de chocolat IG bas 45 CG 29 / 100 g 2/10 
Pépites de chocolat mi-sucré IG bas 45 CG 29 / 100 g 3/10 spaghetti complet IG bas 42 CG 29 / 100 g 7.5/10 
Wasa pain croustillant au seigle IG bas 45 CG 29 / 100 g 7/10 
Chapati IG bas 52 CG 29.1 / 100 g 7/10 
Galette de grains entiers IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 8/10 
Galette de seigle complet IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 6/10 
Pain de seigle complet IG bas 45 CG 29.3 / 100 g 7.5/10 
Avo germé IG bas 45 CG 30 / 100 g 6/10 
Barre de céréales aux grains entiers (moins de sucre ajouté) IG bas 50 CG 30 / 100 g 6.5/10 
Barre de céréales sans sucre IG bas 50 CG 30 / 100 g 4/10 Biscuit complet au chocolat noir IG bas 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Blé IG bas 41 CG 30 / 100 g 6/10 Chips Siete IG bas 50 CG 30 / 100 g 4/10 
Chocolat doux IG bas 50 CG 30 / 100 g 3/10 
Cookie à l'avoine maison IG bas 50 CG 30 / 100 g 6/10 
