IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Édulcorant végétal IG bas 30 CG 23 / 100 g 3/10 
Farine d'amarante IG bas 35 CG 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme IG bas 35 CG 23 / 100 g 3/10 
Flocons de quinoa (grain entier) IG bas 35 CG 23 / 100 g 6/10 
Galette de grains entiers au beurre de cacahuète IG bas 50 CG 23 / 100 g 6.5/10 
Pain sous-marin complet IG bas 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Pâte à la farine de seigle IG bas 50 CG 23 / 100 g 5/10 pâte complète IG bas 50 CG 23 / 100 g 7/10 Piadina complète IG bas 50 CG 23 / 100 g 7/10 Piment de Cayenne moulu bio IG bas 40 CG 23 / 100 g 8/10 
Poudre d'oignon vert IG bas 30 CG 23 / 100 g 8/10 
Poudre de potiron IG bas 35 CG 23 / 100 g 7/10 
Rôti de grains mélangés IG bas 48 CG 23 / 100 g 7/10 
Tortilla de grains entiers IG bas 50 CG 23 / 100 g 7/10 Tortilla de maïs blanc IG bas 52 CG 23 / 100 g 5/10 
Tortilla de maïs cuite IG bas 52 CG 23 / 100 g 6.5/10 Tortilla de seigle IG bas 50 CG 23 / 100 g 6/10 
Chocolat au lait IG bas 42 CG 23.4 / 100 g 2/10 baguette complète IG bas 50 CG 24 / 100 g 7/10 Bêta-glucane d'avoine IG bas 40 CG 24 / 100 g 6/10 
Biscuit au chocolat sans sucre IG bas 40 CG 24 / 100 g 4/10 
Biscuits digestifs aux grains entiers IG bas 40 CG 24 / 100 g 7/10 Brownies IG bas 40 CG 24 / 100 g 2/10 
Châtaigne IG bas 54 CG 24 / 100 g 6/10 
Chocolat râpé IG bas 40 CG 24 / 100 g 2/10 
Copeaux de chocolat IG bas 40 CG 24 / 100 g 2/10 
Farine complète IG bas 50 CG 24 / 100 g 7/10 
Galettes de flocons d'avoine cuites au four IG bas 40 CG 24 / 100 g 7/10 
Haricots mungo cassés IG bas 38 CG 24 / 100 g 7/10 
Maltitol IG bas 35 CG 24 / 100 g 3/10 
Marrons grillés IG bas 54 CG 24 / 100 g 6/10 
Mûre séchée IG bas 32 CG 24 / 100 g 6/10 Oignons séchés IG bas 30 CG 24 / 100 g 8/10 
Orge germée IG bas 35 CG 24 / 100 g 6/10 
pain d'épeautre IG bas 54 CG 24 / 100 g 7/10 
Pain d'épeautre au levain IG bas 54 CG 24 / 100 g 6/10 
Pain d'épeautre sans sucre IG bas 54 CG 24 / 100 g 6/10 Pain de seigle noir IG bas 50 CG 24 / 100 g 7/10 
Pâte de wonton au blé complet IG bas 50 CG 24 / 100 g 7/10 Poudre de fruit de la passion lyophilisé IG bas 30 CG 24 / 100 g 7/10 
Poudre de vinaigre malté IG bas 40 CG 24 / 100 g 4/10 
Tranche de pain au blé ancien au levain IG bas 54 CG 24 / 100 g 6.5/10 Poivron séché IG bas 35 CG 24.1 / 100 g 8/10 
Poires séchées IG bas 35 CG 24.4 / 100 g 6/10 
Édulcorant au maltitol IG bas 35 CG 24.5 / 100 g 3/10 
Framboise séchée IG bas 32 CG 24.7 / 100 g 6/10 
Barre de pruneaux et graines de citrouille IG bas 45 CG 24.8 / 100 g 6/10 Biscuits maison à l'avoine et aux graines de chia IG bas 45 CG 24.8 / 100 g 5.5/10 
Crème de biscuits au gingembre IG bas 45 CG 24.8 / 100 g 4/10 
Croûte d'avoine et de graines de lin avec peu de sucre IG bas 45 CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa à la cannelle et aux noix IG bas 45 CG 24.8 / 100 g 7/10 
Assaisonnement ranch IG bas 50 CG 25 / 100 g 4/10 
Barre nakd IG bas 45 CG 25 / 100 g 6/10 
Boules de dattes, noix et flocons de noix de coco IG bas 45 CG 25 / 100 g 5.5/10 
Bretzel complet IG bas 50 CG 25 / 100 g 6/10 
Céréale all-bran IG bas 38 CG 25 / 100 g 5.5/10 Céréales germées IG bas 36 CG 25 / 100 g 8/10 
Chocolat blanc au matcha IG bas 45 CG 25 / 100 g 2.5/10 chocolat cuit IG bas 45 CG 25 / 100 g 2/10 
Cookies à l'avoine IG bas 45 CG 25 / 100 g 6/10 
Coquilles de pâtes de pois chiche IG bas 45 CG 25 / 100 g 8/10 Épeautre vert IG bas 40 CG 25 / 100 g 7.5/10 
Farine de pois chiches IG bas 44 CG 25 / 100 g 7/10 
Fusilli riche en protéines IG bas 45 CG 25 / 100 g 7/10 Galettes d'avoine aux graines IG bas 45 CG 25 / 100 g 6/10 Haricot urd, séché IG bas 43 CG 25 / 100 g 8/10 Isomalto-oligosaccharides IG bas 35 CG 25 / 100 g 6/10 
Laddu aux fruits secs IG bas 45 CG 25 / 100 g 5/10 
Lentilles de gram noir IG bas 43 CG 25 / 100 g 7/10 
Mélange dattes et noix IG bas 45 CG 25 / 100 g 6/10 
Pain croustillant à la farine de lentilles IG bas 45 CG 25 / 100 g 7/10 
Pain croustillant sans gluten graines et avoine IG bas 45 CG 25 / 100 g 6.5/10 
Pâte à base de farine de blé complet IG bas 50 CG 25 / 100 g 7/10 Pâtes de pois chiches IG bas 45 CG 25 / 100 g 7/10 physalis séché IG bas 35 CG 25 / 100 g 5/10 
Poudre de carotte IG bas 35 CG 25 / 100 g 7/10 
Poudre de lait fermenté IG bas 50 CG 25 / 100 g 4/10 
Poudre de tomate IG bas 35 CG 25 / 100 g 6/10 Rocher à la noix de coco IG bas 45 CG 25 / 100 g 2/10 
Seigle entier IG bas 34 CG 25 / 100 g 7/10 Seigle germé IG bas 35 CG 25 / 100 g 8/10 
Tortilla IG bas 52 CG 25 / 100 g 5/10 
Tortilla molle IG bas 52 CG 25 / 100 g 4/10 
Avoine coupée en acier et graines de chia IG bas 45 CG 25.2 / 100 g 8/10 
Chocolat blanc saveur fraise IG bas 45 CG 26 / 100 g 2.5/10 
Dattes ajwa IG bas 35 CG 26 / 100 g 5/10 
Farine d'orge torréfiée IG bas 35 CG 26 / 100 g 6/10 
Galette de blé complet IG bas 52 CG 26 / 100 g 7/10 
Galettes d'avoine complètes (faible teneur en sucre) IG bas 40 CG 26 / 100 g 5/10 Gaufrette pour diabétiques IG bas 40 CG 26 / 100 g 3/10 
Grains de seigle entier IG bas 34 CG 26 / 100 g 6/10 
Granulés de carotte séchée IG bas 35 CG 26 / 100 g 6/10 
Gru de orge IG bas 35 CG 26 / 100 g 7/10 
Légumes déshydratés en poudre (carotte, céleri, tomate, sans sel ajouté) IG bas 40 CG 26 / 100 g 8/10 Macaroni aux pois chiches (cru) IG bas 45 CG 26 / 100 g 7.5/10 
Mélange d'épices pour pain d'épices IG bas 40 CG 26 / 100 g 6/10 œufs de Pâques en chocolat IG bas 45 CG 26 / 100 g 2/10 
Pâte à pizza à l'épeautre IG bas 54 CG 26 / 100 g 6/10 
Pépites de caroube (sans sucre ajouté) IG bas 40 CG 26 / 100 g 4/10 
Roti de blé complet IG bas 52 CG 26 / 100 g 7/10 
