Lentilles de gram noir
IG bas
CG 37.5 par tasse typique (150 g) · CG 25 pour 100 g
- Excellente source de protéines végétales
- Charge glycémique modérément élevée
Lentilles de gram noir a un indice glycémique de 43 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 37.5.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 12.6 pour 100 g Ils offrent un impact glycémique légèrement inférieur tout en conservant un profil riche en protéines et en fibres.
Lentilles vertes - CG 8 pour 100 g Ils assurent une réponse glycémique plus stable grâce à leur meilleur rapport fibres/glucides.
Pois chiches - CG 8.8 pour 100 g Ils ont une charge glycémique plus faible et sont généralement plus faciles à digérer, ce qui les rend plus doux pour les niveaux d'insuline.
Haricots adzuki
Formes de Lentilles de gram noir
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Lentilles de gram noir fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 341 kcal |
| Glucides | 58.99 g |
| Sucres (total) | 3.3 g |
| Naturels | 3.3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 18.3 g |
| Solubles | 5.5 g |
| Insolubles | 12.8 g |
| Protéines | 25.21 g |
| Lipides | 1.64 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1.44 g |
| Sodium | 38 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Excellente source de protéines végétales
- Teneur élevée en fibres alimentaires
- Charge glycémique modérément élevée
- Forte densité en glucides
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lentilles de gram noir ?
Lentilles de gram noir a un indice glycémique de 43 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 37.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 25.
Lentilles de gram noir est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lentilles de gram noir a un indice glycémique bas (43), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Lentilles de gram noir a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Lentilles de gram noir dans cette base, Urad dal (décortiqué) a la charge glycémique la plus basse (6 pour 100 g).
Consultez Lentilles de gram noir dans l'application Logi, avec votre portion.
