Farine d'avoine
IG bas
CG 26.7 par tasse (92 g) · CG 29 pour 100 g
- Bonne source de fibres alimentaires
- Charge glycémique élevée par portion
Farine d'avoine a un indice glycémique de 44 (Bas). Une tasse (92 g) ajoute une charge glycémique de 26.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2261421 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il a un impact glycémique nettement plus faible et une teneur en graisses saines plus élevée que la farine d'avoine.
Farine d'amande - CG 17.1 pour 100 g Il est beaucoup plus riche en fibres et plus faible en glucides nets, ce qui le rend plus stable pour la glycémie.
Farine de noix de coco - CG 4.5 pour 100 g Il offre un meilleur rapport protéines/glucides et une charge glycémique très faible, idéal pour gérer la résistance à l'insuline.
Farine de lupin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Farine d'avoine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 2 g | 0.6 |
| 1 cuillère à soupe | 6 g | 1.7 |
| 1 tasse | 92 g | 26.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 389 kcal |
| Glucides | 66 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6.9 g |
| Solubles | 2.5 g |
| Insolubles | 4.4 g |
| Protéines | 13.2 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 5.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de fibres alimentaires
- Contient des fibres solubles (bêta-glucane)
- Teneur décente en protéines végétales
- Charge glycémique élevée par portion
- Profil en glucides riche en amidon
- Peut avoir un impact rapide sur la glycémie
Allergènes
Recettes avec Farine d'avoine
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Farine d'avoine ?
Farine d'avoine a un indice glycémique de 44 (Bas). Une tasse (92 g) a une charge glycémique de 26.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 29.
Farine d'avoine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Farine d'avoine a un indice glycémique bas (44), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Farine d'avoine affecte-t-il la glycémie ?
Farine d'avoine a une charge glycémique de 29 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Farine d'avoine dans l'application Logi, avec votre portion.
