Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Chips Siete IG bas 50 CG 30 / 100 g 4/10 
Confiture 100% fruits IG moyen 55 CG 30 / 100 g 3/10 Confiture d'aronia IG moyen 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Crackers Wasa IG bas 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Crème au chocolat IG moyen 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Crêpes néerlandaises IG élevé 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Croissant au beurre artisanal IG moyen 67 CG 30 / 100 g 2/10 Croustillants d'épeautre aux graines de tournesol, sésame et lin IG moyen 55 CG 30 / 100 g 4/10 Datte Medjool farcie au beurre d'amande naturel IG bas 50 CG 30 / 100 g 5/10 
Galettes d'avoine IG bas 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 Génoise IG moyen 55 CG 30 / 100 g 3/10 Maïs bleu entier moulu biologique IG bas 40 CG 30 / 100 g 5/10 massepain à la pistache IG moyen 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Mélange d'assaisonnement pour œufs IG moyen 60 CG 30 / 100 g 2/10 mélange d'épices pour ailes de poulet piquantes IG moyen 60 CG 30 / 100 g 2/10 mélange de fruits secs et de noix aux canneberges IG moyen 55 CG 30 / 100 g 3/10 
Muffin aux carottes IG moyen 60 CG 30 / 100 g 2.5/10 
Mûre blanche IG bas 40 CG 30 / 100 g 6.5/10 Onigiri IG élevé 77 CG 30 / 100 g 4/10 Pain aux avoines et aux noix IG moyen 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Pain aux bananes IG moyen 60 CG 30 / 100 g 3/10 
Pain croustillant chia et lin IG bas 50 CG 30 / 100 g 7/10 
Pain croustillant riche en fibres IG bas 45 CG 30 / 100 g 5/10 Pain de blé et blé complet mélangés IG moyen 65 CG 30 / 100 g 4/10 Pâte à frire IG élevé 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Pâte de dattes et de cacao IG bas 50 CG 30 / 100 g 4/10 Petit pain à la farine de maïs IG moyen 68 CG 30 / 100 g 5/10 Petit pain à la tomate IG élevé 75 CG 30 / 100 g 2/10 Plaquettes de céréales Tonus IG bas 50 CG 30 / 100 g 5/10 Spaghetti d'amidonnier IG bas 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelles aux œufs IG moyen 55 CG 30 / 100 g 4/10 Tarte aux noix de l'Engadine IG moyen 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Wasa pain croustillant original IG bas 45 CG 30 / 100 g 7/10 Methi Ladoo IG moyen 55 CG 30.3 / 100 g 3/10 génoise IG moyen 65 CG 30.6 / 100 g 3.5/10 avoine complète IG moyen 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 
Arepa de maïs IG élevé 70 CG 31 / 100 g 5/10 
Bagel aux grains multiples moitié IG moyen 65 CG 31 / 100 g 4/10 
Baguette de sarrasin IG moyen 65 CG 31 / 100 g 4/10 Biscuit aux noix et céréales IG moyen 60 CG 31 / 100 g 3/10 Brioche au fromage blanc et pépites de chocolat IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Canne à sucre IG bas 43 CG 31 / 100 g 2/10 chausson aux abricots IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 chausson aux pruneaux IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 Coque de sope IG élevé 70 CG 31 / 100 g 5/10 Coupes au beurre de cacahuète IG moyen 60 CG 31 / 100 g 2/10 Dattes surgelées IG bas 42 CG 31 / 100 g 4/10 
Farine de blé d'épeautre IG bas 45 CG 31 / 100 g 7/10 Farine de petit épeautre IG bas 45 CG 31 / 100 g 6/10 Farro perlé IG bas 45 CG 31 / 100 g 7/10 Fourrage à la cerise IG élevé 70 CG 31 / 100 g 2/10 Fraisier IG moyen 68 CG 31 / 100 g 2/10 Galaktoboureko IG élevé 75 CG 31 / 100 g 2/10 
Galettes de grains entiers germés IG bas 45 CG 31 / 100 g 6/10 Gâteau à la levure aux prunes IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 Gâteau aux framboises IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 Gâteau de Prague IG moyen 65 CG 31 / 100 g 1/10 
Masa de maïs nixtamalisée IG moyen 69 CG 31 / 100 g 4.5/10 Naan à l'épeautre IG moyen 65 CG 31 / 100 g 5/10 
Nouilles soba de blé complet IG bas 45 CG 31 / 100 g 6/10 Opéra IG moyen 65 CG 31 / 100 g 1/10 Orecchiette complètes IG bas 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 Orecchiette de blé IG bas 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Pain à poche IG moyen 57 CG 31 / 100 g 4/10 pain au bicarbonate de soude IG moyen 65 CG 31 / 100 g 5/10 pain au fromage blanc IG élevé 70 CG 31 / 100 g 4/10 Pain croissant IG élevé 70 CG 31 / 100 g 3/10 
Pain d'épeautre léger IG moyen 65 CG 31 / 100 g 4/10 Pain pita IG moyen 57 CG 31 / 100 g 5/10 Pain pita multigrains IG moyen 62 CG 31 / 100 g 6/10 
Pâte à croissant IG élevé 70 CG 31 / 100 g 2/10 
pâte à tartiner au chocolat IG moyen 55 CG 31 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner aux noisettes IG moyen 55 CG 31 / 100 g 1/10 Pâte à tartiner Biscoff IG moyen 55 CG 31 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner vegan aux noisettes IG moyen 55 CG 31 / 100 g 2/10 
Pâte de haricots rouges IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Pâte sucrée IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 
Pâtes de blé complet (orzo ou stelline) IG bas 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
Pâtes de blé foncé IG bas 45 CG 31 / 100 g 6/10 Pâtes Stroncatura IG bas 45 CG 31 / 100 g 7/10 Pâtisserie vegane IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 
Penne de blé complet IG bas 45 CG 31 / 100 g 7/10 Sandwich aux câpres IG élevé 70 CG 31 / 100 g 4/10 
Sauce à l'orange IG élevé 70 CG 31 / 100 g 2/10 Sauce anguille IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 Sauce Pad Thai IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 Tranche au lait IG moyen 65 CG 31 / 100 g 2/10 Wonton frit IG moyen 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Farine de blé complète IG bas 51 CG 31.3 / 100 g 4/10 
Date IG bas 42 CG 31.5 / 100 g 4/10 
Datte IG bas 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Dattes IG bas 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Pain complet avec son germe et son son IG élevé 74 CG 31.6 / 100 g 6/10 
petit pain complet IG élevé 74 CG 31.6 / 100 g 7/10 
Avoine IG moyen 55 CG 31.7 / 100 g 7/10 
Barre de chocolat IG moyen 55 CG 31.9 / 100 g 1/10 Papadum IG moyen 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 
Arepa IG élevé 70 CG 32 / 100 g 5/10 
Arôme de jambon et de crème IG élevé 70 CG 32 / 100 g 1.5/10 
Arôme de tequila IG élevé 70 CG 32 / 100 g 1/10 
