Tranche au lait
IG moyen
CG 31 pour 100 g
- Contient des protéines laitières
- Teneur élevée en sucre
Tranche au lait a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 31 à 2, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable avec un apport supplémentaire en protéines et en fibres.
Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia - CG 5 pour 100 g L'association des fibres de la pomme et des graisses saines du beurre d'amande permet d'obtenir une charge glycémique beaucoup plus faible (5 contre 31) par rapport à la tranche au lait.
Tranches de pomme fraîche avec beurre d'amande non sucré - Fromage frais riche en protéines aux noix et à la cannelleCG 2 pour 100 g Cette option constitue une alternative riche en protéines et en graisses qui réduit considérablement l'impact glycémique (CG 2 contre 31) de votre collation.
- CG 4 pour 100 g Si vous avez envie de quelque chose de sucré, cette option présente une charge glycémique très faible (4) par rapport à la tranche au lait, ce qui aide à prévenir un pic de glycémie brutal.
Chocolat noir
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Tranche au lait fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 410 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 29 g |
| Naturels | 4 g |
| Ajoutés | 25 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 5.5 g |
| Lipides | 21 g |
| Saturés | 13 g |
| Insaturés | 8 g |
| Sodium | 180 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines laitières
- Apporte une énergie rapide
- Teneur élevée en sucre
- Ultra-transformé
- Teneur élevée en graisses saturées
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Tranche au lait ?
Tranche au lait a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 31 pour 100 g.
Tranche au lait est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Tranche au lait a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia.
Comment Tranche au lait affecte-t-il la glycémie ?
Tranche au lait a une charge glycémique de 31 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Tranche au lait dans l'application Logi, avec votre portion.
