Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
peanut butter pie Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi na may patatas at keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pistachio cranberry tiramisu Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza pie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolls Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Plain dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pritong pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Saffron pancake Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sesame sushi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 stuffed pastry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 stuffing ball Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Stuffing na may cranberries Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sugar-free chocolate croissant Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tinapay na may bran at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tinapay na may buto ng kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tostada na may refried beans Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
tsokolate chip waffles Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan pizza Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 whole wheat plum cake Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 almond butter protein bar Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel na may giniling na karne Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 cheese croissant Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
chow mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 eel nigiri Katamtaman ang GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 gel Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Kind Bar Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Malutong na mani BBQ Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
malutong na sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Noah's pudding Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Pulbos na pampalasa ng keso Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 salami bun Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
sawsawang honey mustard Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sugar-free raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Tinapay na quinoa at amaranth Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
weight loss shake powder Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 whole wheat egg bread Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
wholegrain amaranth na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 balsamic glaze Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Banana frita Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
buong butil na croissant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
buong butil na pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Carpathian cream cake Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 cheese scone Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 cherry liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Chutney Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Hapones na sarsa ng barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 high protein chocolate wafer Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 jam ng kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Klasikong pancake Katamtaman ang GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 nachos na may guacamole Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Oat bread Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 palaman na black currant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 plum dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potato pirozhok Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Produkto ng pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 rainbow sherbet Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 raspberry friand Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Rye roll na may mga butil Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Soy milk glaze Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
tinapay na bean Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Tinapay na may chia seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 tinapay na spelt na may sunflower seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
whole grain muffin Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 whole wheat pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 apple pancake Katamtaman ang GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 whole apple pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
BBQ marinade Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
buong berdeng bun Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Buong butil na focaccia Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
buong butil na pizza crust Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Buong trigo brown bread Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
canned cranberry sauce Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Instant na pampalasa para sa sopas Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND Bar Caramel Almond & Sea Salt Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 lasa ng manok Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Orange liqueur Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pampalasang pulbos Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Pancake Katamtaman ang GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
panimpla ng bacon Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
panlasa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Pinatuyong cream Katamtaman ang GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Pumpkin mantou Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
spread ng raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Whole wheat crumpet Katamtaman ang GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
wholemeal na tinapay na may butil Katamtaman ang GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 cottage cheese cookie Katamtaman ang GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 butil na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 butil na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Almond tart Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Apple turnover Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 badam halwa Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 banana cream pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 banana fritter Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
