Pangkalahatang sangkap
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang-mataas na glycemic load
Ang Pangkalahatang sangkap ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Mar 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Garbansos - GL 12.6 bawat 100 g Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
mga lentil - GL 11 bawat 100 g Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pangkalahatang sangkap ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 200 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- May ilang protina
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang-mataas na glycemic load
- May idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pangkalahatang sangkap?
Ang Pangkalahatang sangkap ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pangkalahatang sangkap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pangkalahatang sangkap ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Garbansos.
Paano nakakaapekto ang Pangkalahatang sangkap sa asukal sa dugo?
Ang Pangkalahatang sangkap ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pangkalahatang sangkap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
