onigiri na salmon at itlog
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina mula sa isda at itlog
- Mataas na glycemic index
Ang onigiri na salmon at itlog ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa tradisyonal na onigiri na gawa sa kanin.
Cauliflower uramaki - GL 8 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas mababang glycemic index (50 vs 65) at mas mababang glycemic load, na ginagawa itong mas mainam na alternatibong butil para sa asukal sa dugo.
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing - GL 10 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nag-aalok ng katulad na lasa sa salmon onigiri ngunit may mas mababang glycemic load (10 vs 18), na nakakatulong upang mapanatiling katamtaman ang pagtaas ng glucose pagkatapos kumain.
Salmon wrap
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang onigiri na salmon at itlog ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0.7 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina mula sa isda at itlog
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang dami ng sodium
- Mababa sa fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng onigiri na salmon at itlog?
Ang onigiri na salmon at itlog ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang onigiri na salmon at itlog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang onigiri na salmon at itlog ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang onigiri na salmon at itlog sa asukal sa dugo?
Ang onigiri na salmon at itlog ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang onigiri na salmon at itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
