banana pudding

GI 65 · KatamtamanGL 18 / 100 g2/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 2/10

Naglalaman ng ilang potassium mula sa saging
Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal

Ang banana pudding ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Ago 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng isang nakakabusog at protein-rich na alternatibo na may mas mababang glycemic impact (GL 1) kumpara sa banana pudding na mataas sa asukal.
Avocado cocoa mousse
GL 1 bawat 100 g Ito ay isang mahusay na low-glycemic (GL 1) na alternatibong dessert na ginagaya ang pagka-creamy ng pudding gamit ang mga healthy fats sa halip na mga refined sugar.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang banana pudding ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

150

Calories

28 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	150 kcal
Carbohydrates	28 g
Asukal (kabuuan)	18 g
Natural	8 g
Idinagdag	10 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	2.5 g
Taba	3.5 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	2 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

90%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang potassium mula sa saging
Nagbibigay ng maliit na halaga ng dietary fiber
Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Mataas na glycemic load
Mga ultra-processed na sangkap

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng banana pudding?

Ang banana pudding ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang banana pudding para sa mga taong may insulin resistance?

Ang banana pudding ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.

Paano nakakaapekto ang banana pudding sa asukal sa dugo?

Ang banana pudding ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang banana pudding sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.