dahi puri
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga probiotic mula sa yogurt
- Mataas na glycemic load
Ang dahi puri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Pipino na may fromage blancGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na nakakapreskong profile na nakabase sa yogurt ngunit may mas mababang GL (1 vs 18) at GI, na ginagawa itong mas banayad sa asukal sa dugo.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng malinamnam at kagat-laki na texture na katulad ng karanasan sa pagkain ng dahi puri, ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 18).
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dahi puri ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga probiotic mula sa yogurt
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load
- May dagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dahi puri?
Ang dahi puri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang dahi puri para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dahi puri ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Pipino na may fromage blanc.
Paano nakakaapekto ang dahi puri sa asukal sa dugo?
Ang dahi puri ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dahi puri sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
