canistel
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic load
Ang canistel ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang avocado ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (1 vs 18) at mga healthy fat na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.
Abokado - GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay may mas mababang glycemic load (3 vs 18) at mataas na fiber content, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
sariwang buong raspberry - GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay isang alternatibong mayaman sa protina na may mas mababang glycemic load (1 vs 18) na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Low-fat cottage cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang canistel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 124 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 20 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mayaman sa bitamina A at C
- mababa sa taba
- katamtamang glycemic load
- mataas sa natural na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng canistel?
Ang canistel ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang canistel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang canistel ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Abokado.
Paano nakakaapekto ang canistel sa asukal sa dugo?
Ang canistel ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang canistel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
