Abokado
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat tasa (146 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na calorie density
Ang Abokado ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (146 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171705 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Abokado
- AbokadoGI 10 · GL 1 bawat 100 g hass
- AbokadoGI 10 · GL 1 bawat 100 g potassium rich
- Avocado cocoa mousseGI 10 · GL 1 bawat 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g pureedressing
avocado lime dressing - Avocado na may luyang dilaw at pamintaGI 10 · GL 1 bawat 100 g boiledturmeric
- Avocado salad na may buto ng kalabasa o mirasolGI 10 · GL 1 bawat 100 g salad with seeds
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g salsa verde
avocado tomatillo salsa (may kalamansi at mga halamang gamot, mababa ang asin)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Abokado ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 8.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.7 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 12.9 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mayaman sa mga unsaturated fat na mabuti sa puso
- Mataas na calorie density
- Katamtamang nilalaman ng saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Abokado
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Baked avocado eggs na may herbs 32 min · 5 sangkap · madali -
Hating abokado na may asin at dayap 2 min · 3 sangkap · madali -
Low-glycemic avocado toast na may itlog 15 min · 3 sangkap · madali -
Sopas na black beans na may dayap at avocado 30 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic cauliflower fritters na may avocado 33 min · 9 sangkap · madali -
Low-glycemic dark chocolate avocado pudding tarts 55 min · 11 sangkap · katamtaman -
Inihaw na white fish tacos na may sariwang salsa ng pakwan at abukado 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na green chicken chili na may white beans 51 min · 16 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic green club sandwich 15 min · 5 sangkap · madali -
Low-glycemic green goddess power salad 45 min · 9 sangkap · madali -
Inihaw na salmon na may herb crust at sariwang salsa na abokado at kamatis 22 min · 15 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Abokado?
Ang Abokado ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang tasa (146 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Abokado para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Abokado ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Abokado ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Abokado ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Abokado sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Abokado sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
