Klasikong tzatziki
Mababa ang GI
GL 2.5 bawat tasa (245 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababa ang nilalamang hibla (fiber)
Ang Klasikong tzatziki ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong tzatziki
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong tzatziki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 tasa | 245 g | 2.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 1.8 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mababang antas ng pagproseso
- Magandang ratio ng protina-sa-calorie
- Mababa ang nilalamang hibla (fiber)
- Potensyal para sa mataas na antas ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong tzatziki?
Ang Klasikong tzatziki ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 2.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Klasikong tzatziki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong tzatziki ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong tzatziki ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Klasikong tzatziki ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong tzatziki sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong tzatziki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
