Low-fat cottage cheese
Mababa ang GI
GL 1 bawat tasa (245 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Low-fat cottage cheese ay may glycemic index na 11, kapareho ng karaniwang Greek yogurt (11). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
In-update noong Hul 15, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170894 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g
Greek yogurt - semi-skimmed greek yogurtGI 11 · GL 0.4 bawat 100 g low fat
- GI 18 · GL 0.7 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - sugar-free vanilla greek yogurtGI 25 · GL 1 bawat 100 g vanillasugar free
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Low-fat cottage cheese ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 tasa | 245 g | 1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 59 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.24 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 10.19 g |
| Taba | 0.39 g |
| Saturated | 0.25 g |
| Unsaturated | 0.14 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng protina
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Halos walang hibla
- May ilang saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Low-fat cottage cheese?
Ang Low-fat cottage cheese ay may glycemic index na 11 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang Low-fat cottage cheese para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Low-fat cottage cheese ay may mababang glycemic index (11), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Low-fat cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Greek yogurt sa database na ito (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Low-fat cottage cheese sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
