semi-skimmed greek yogurt
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat 100 g
- Mataas sa protina
- Naglalaman ng saturated fat
Ang semi-skimmed greek yogurt ay may glycemic index na 11, kapareho ng karaniwang Greek yogurt (11).
Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170903 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g
Greek yogurt - GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g skim
Low-fat cottage cheese - GI 18 · GL 0.7 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - sugar-free vanilla greek yogurtGI 25 · GL 1 bawat 100 g vanillasugar free
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang semi-skimmed greek yogurt ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 73 kcal |
| Carbohydrates | 3.94 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.56 g |
| Natural | 3.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 9.95 g |
| Taba | 1.92 g |
| Saturated | 1.23 g |
| Unsaturated | 0.69 g |
| Sodium | 36 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa protina
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng semi-skimmed greek yogurt?
Ang semi-skimmed greek yogurt ay may glycemic index na 11 (Mababa) at glycemic load na 0.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang semi-skimmed greek yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang semi-skimmed greek yogurt ay may mababang glycemic index (11), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Low-fat cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang semi-skimmed greek yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
