Mini tuna sandwich
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Magandang source ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang Mini tuna sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mini tuna sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng protina
- Naglalaman ng healthy fats (mula sa tuna)
- Katamtamang glycemic load
- Processed na tinapay
- Mataas na sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mini tuna sandwich?
Ang Mini tuna sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mini tuna sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mini tuna sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Mini tuna sandwich sa asukal sa dugo?
Ang Mini tuna sandwich ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
tubig na kastanyas na binalot sa lean turkey bacon GI 40 -
Lean turkey breast na may broccoli GI 15 -
lean turkey patty sa whole grain bun GI 50 - Gawang bahay na lean turkey chili na may beans at sariwang gulay, mababang sodium, walang idinagdag na asukal GI 38
-
Chili na may lean ground turkey, dagdag na beans, at low-sodium broth GI 35 -
Pabo, puting bean, at quinoa chili GI 38 -
sarsa ng pabo GI 25 -
manok na pabo na walang taba na may dahon na gulay at sariwang gulay GI 15
Suriin ang Mini tuna sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
