breadfruit

GI 68 · KatamtamanGL 18 / 100 g7/10

Katamtaman ang GI

68 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 7/10

Mataas sa fiber
Katamtamang glycemic index

Ang breadfruit ay may glycemic index na 68 (Katamtaman).

In-update noong Okt 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower
GL 0.5 bawat 100 g Ang cauliflower ay may mas mababang GI na 15 at GL na 1, kaya ito ay mas mainam na alternatibo sa breadfruit para sa blood sugar.
Zucchini
GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini ay may napakababang GL na 0.47 at GI na 15, na magreresulta sa mas maliit na glycemic impact kumpara sa breadfruit.
spaghetti squash
GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay may mas mababang GI na 35 at GL na 2, na nakakatulong na mapanatili ang mas matatag na antas ng blood glucose kumpara sa breadfruit.
butternut squash
GL 6 bawat 100 g Ang butternut squash ay may mas mababang GI na 51 at GL na 6, na nag-aalok ng mas mahusay na glycemic profile habang nagbibigay pa rin ng katulad na starchy vegetable texture.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang breadfruit ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

103

Calories

27.1 g

Carbohydrates

1.1 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	103 kcal
Carbohydrates	27.1 g
Asukal (kabuuan)	11 g
Natural	11 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4.9 g
Natutunaw	1.5 g
Hindi natutunaw	3.4 g
Protina	1.1 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.04 g
Unsaturated	0.16 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mababa sa taba
Mayaman sa complex carbohydrates
Katamtamang glycemic index
Mababang protina

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng breadfruit?

Ang breadfruit ay may glycemic index na 68 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang breadfruit para sa mga taong may insulin resistance?

Ang breadfruit ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower.

Paano nakakaapekto ang breadfruit sa asukal sa dugo?

Ang breadfruit ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang breadfruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.