Soufflé
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina mula sa itlog
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang Soufflé ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mousse na ito ay nagbibigay ng masarap at parang dessert na karanasan na may mas mababang GI (10) at GL (1) kumpara sa soufflé.
avocado chocolate mousse - GL 3 bawat 100 g Ang cake na ito ay nag-aalok ng katulad na texture ng baked-dessert habang gumagamit ng almond flour upang lubos na mabawasan ang glycemic impact (GL 3 vs 18).
almond flour yogurt cake - GL 2 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng nakakabusog at creamy na texture na may mataas na fiber at protein, na nagreresulta sa mas matatag na blood sugar response (GL 2 vs 18).
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Soufflé ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 90 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina mula sa itlog
- Naglalaman ng calcium mula sa gatas
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Soufflé?
Ang Soufflé ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Soufflé para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Soufflé ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang avocado chocolate mousse.
Paano nakakaapekto ang Soufflé sa asukal sa dugo?
Ang Soufflé ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Soufflé sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
