salmon sushi
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang salmon sushi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 18) sa pamamagitan ng pagpapalit ng high-carb sushi rice ng cauliflower rice.
Cauliflower uramaki - GL 10 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (10 vs 18) habang pinapanatili ang protina ng salmon sa iyong orihinal na pagkain.
Salmon wrap - GL 8 bawat 100 g Ang quinoa ay isang lower-glycemic na alternatibong butil na nagpapababa ng kabuuang glycemic load (8 vs 18) kumpara sa tradisyunal na sushi rice.
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing
Mga anyo ng salmon sushi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang salmon sushi ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng omega-3 fatty acids
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pinakinis na kanin
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng salmon sushi?
Ang salmon sushi ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang salmon sushi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang salmon sushi ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Aling anyo ng salmon sushi ang may pinakamababang glycemic load?
Ang salmon sushi ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng salmon sushi sa database na ito (18 bawat 100 g).
Suriin ang salmon sushi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
