bean tamale
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang bean tamale ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa tamale habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 18 hanggang 2.
cauliflower rice tamale - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng malasa at nakakabusog na alternatibo na may mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 18).
Siling pinalamanan ng keso
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bean tamale ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng protinang mula sa halaman
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong masa ng mais
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bean tamale?
Ang bean tamale ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang bean tamale para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bean tamale ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower rice tamale.
Paano nakakaapekto ang bean tamale sa asukal sa dugo?
Ang bean tamale ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bean tamale sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
